Duración: 3 meses
✔️ Clases: 3 veces por semana
✔️ Total: 36 rutinas completas (12 por mes)
✔️ Duración por clase: 20 minutos
✔️ Acceso: 100% online y grabado (a tu ritmo)
Además recibirás:
Vídeo de calentamiento (10 min)
Para preparar tu cuerpo antes de cada rutina
Vídeo de estiramiento (10 min)
Para cuidar tus músculos y evitar molestias
Guía de alimentación mensual
Para acompañar tu proceso y potenciar resultados
¿Qué lograrás?
✔️ Recuperar fuerza en piernas y brazos
✔️ Mejorar tu equilibrio y estabilidad
✔️ Sentirte más segura al caminar y moverte
✔️ Tener más energía en tu día a día
✔️ Disminuir dolores por falta de movimiento
Este programa es para ti si:
• Quieres mantener tu independencia
• No te gusta el ejercicio intenso o con impacto
• Prefieres entrenar desde casa
• Estás lista para empezar, sin importar tu nivel
